Astuces Santé

Covid 19 Les Gestes Barrières

Astuces Naturelles Pour Combattre La Grippe Et Le Rhume

Preparez-vous une infusion avec une poignée de thym, une rondelle de citron et une cuillère de miel. Buvez cette tisane chaude ou froide tout au long de la journée. Le thym desinfecte, le citron apporte la vitamine c et le miel est un excellant anti-oxydant. N’oubliez pas de vous laver les mains régulièrement.

Bienfaits cachés des fruits

1. Ecoutez de la musique.
2. Remplacez  le café matinal par le thé vert.
3. Mangez des bananes et du chocolat noir.
4. Buvez du jus d’orange, mangue et kiwi.
5. Entourez-vous de verdure (Bonsaï, orchidée, cactus,….).
6. Faites du sport.
7. Dormez au moins huit heures par jour.
8. Regardez des vidéos LOL : rire est une excellente technique de relaxation.

Protégez-vous des coups de soleil

• Couvrez-vous. Portez un T-shirt de couleur pâle ,et  un chapeau . Veillez à ce que les lunettes de soleil que vous achetez offrent une protection contre les rayons UVA et UVB.
• Limitez le temps que vous passez au soleil. Restez à l'abri du soleil et de la chaleur entre 11h et 16h.
• Appliquez un écran solaire.
• Buvez des liquides (surtout de l'eau). Si les journées ensoleillées sont aussi accompagnées de chaleur et d'humidité, restez au frais et hydratez-vous afin d'éviter les maladies causées par la chaleur.